נשמה ונשימה – יוגה תרפיה

הספר נשמה ונשימה - יוגה תרפיה | סיפורי ריפוי וצמיחה (עטיפה קדמית)

לרכישת הספר כעת לחצ/י כאן.

אם יוגה היא חלק משיגרת החיים שלך (או אפילו אם תרגלת רק לתקופה קצרה), בטוח חווית לפחות שיפור כלשהו בתחושה ובגוף בעקבות התרגול.
יכול להיות ששמת לב לשרירים המתגמשים ומתחזקים, אולי הנשימה שלך הפכה חלקה ורגועה יותר, ואולי התמזל מזלך להיות בין אלה שמצאו ביוגה מרפא של ממש מקושי בריאותי או ממחלה.

הרבה ספרים נכתבו על יוגה במהלך השנים.
חלקם מתארים את הפילוסופיה והתחושה שמתלוות לתירגול, וחלקם נותנים הנחיות לתרגול – עבור מורים או אנשים שרוצים לתרגל בעצמם.
עם זאת, למרות שהאפקט המחזק והמרפע של היוגה ידוע כבר מאות (אם לא אלפי) שנים, מעט מאוד מידע אפשר למצוא בספרים, על התחום של יוגה תרפיה, ועל הקשר הישיר בין תרגול תנוחות יוגה ובין השפעה בריאותית ספציפית.

למעשה, כשהתחלתי להתעניין ביוגה תרפיה, בעקבות העבודה שלי עם תלמידים בשיעורי יוגה שאני מנחה, לא מצאתי אפילו ספר אחד שהתרכז בסיפורי מקרים אמיתיים, של אנשים שנעזרו ביוגה תרפיה כדי לטפל בעצמם או באחרים.

ביטוי עמוק של חכמת הלב שמובילה תהליכי ריפוי באמצעות הכלים של היוגה

הספר “נשמה ונשימה” של מינה גורדון-לינהרט הוא ביטוי עמוק של חכמת הלב שמובילה תהליכי ריפוי באמצעות הכלים של היוגה על כל הרבדים שבהם.

התבונה, העדינות המכבדת של הגישה, הצניעות של מינה והידע שלה, כל זה טבול באסתטיקה ויוצר שלמות.

ממליצה בחום !
ציפי נגב (לשעבר יו’ר ארגון מורי היוגה)

במהלך השנים בהן אני מלמדת יוגה – בין בקבוצות ובין בשיעורים פרטניים – הגיעו אלי מידי פעם תלמידים שהתלוננו על בעיה כזו או אחרת, או סבלו ממחלה כלשהי.
מתוך סקרנות, התחלתי לחפש בספרי היוגה קשרים ורמזים בין תנוחות מסויימות לבין האיבר או המחלה.
וכך, בכל פעם שהגיעו אלי תלמידים שחשבתי שהיוגה יכולה לעזור להם מעבר לגמישות או תרגול “רגילים”, הייתי מוצאת את עצמי עם ערימה של ספרים, דולה פרטי מידע שעשויים להיות קשורים למחלה או לתופעות שלפעמים גם רופאים לא מצאו להן שם או הסבר.

במקרים מסויימים, תוך נחישות משותפת, היינו מתחילים לגלות את השינוי מבקיע לאיטו דרך המחלה.
במקרים אחרים, השינוי הופיע מהיר ועוצמתי תוך זמן קצר.
בעקבות השינויים שהייתי עדה להם, בצורה כל כך מוחשית בבריאותם של תלמידי, הגעתי לשתי החלטות משמעותיות: האחת, שאני הולכת להקדיש את מרב השיעורים שאני מלמדת ואת מרב המשאבים שלי כמורה ליוגה, ליוגה תרפיה – לטיפול בעזרת יוגה; והשניה, לעקוב ולתעד את הסיפורים של אותם תלמידים ומטופלים ואת ההשפעה של תרגול יוגה עליהם לאורך זמן.

הספר “נשמה ונשימה” הוא הספר שחיפשתי, בתחילת דרכי עם יוגה תרפיה, וכשלא מצאתי, החלטתי לכתוב אותו בעצמי, ולקבץ בו אוסף של סיפורי מקרים של אנשים אמיתיים (בשמות בדויים ובהסכמתם כמובן).
זכיתי במהלך שנותי כמורה ליוגה, לעבוד עם מגוון רחב של תלמידים ותלמידות, החל מנשים בהריון, דרך גברים ונשים שסבלו מבעיות פיזיות, נפשיות או הורמונליות שונות, וכלה בקשישים שבאו לשיעור שבועי במרכז יום לקשיש.
אספתי לתוך הספר סיפורים אישיים של עשרות גברים ונשים שחוו שיפור וריפוי בעזרת היוגה, לצידם סיפורים של נשים מזמן ההריון ועד הלידה, שתרגול היוגה עזר להקל ולחבר אותן לחוויות ההריון והלידה בדרך חדשה; סיפורים של נשים בגיל המעבר והתרומה של היוגה להשבת האיזון לחייהן, לצד סיפורים של קשישים שזכו לעדנה מחודשת עם גופם בזיקנה בעקבות תרגולי היוגה.
בין הסיפורים משולבים תרגולים מעשיים ומדיטציות לתרגול אישי – כי יוגה אינה תאוריה, אלא מעשה.

קראתי את הספר “נשמה ונשימה” בענין ובעונג אותם לא הרגשתי שנים בקריאה.
אהבתי – את הגישה המעמיקה שהיא מעבר לרובד של רווחה פיזית ונפשית זמנית .

קראתי את הספר “נשמה ונשימה” בענין ובעונג אותם לא הרגשתי שנים בקריאת ספרות מקצועית.
מזה מספר שבועות הספר מונח אצלי בסלון וכל מי שמעיין בו מגיב באופן דומה ואף רוצה לרוכשו.
אהבתי – את הגישה המקצועית שלך אשר שמה את הנשימה במרכז היוגה .
אהבתי – את השילוב של כלים טיפוליים נוספים ליוגה, אותם רכשת וטיפחת לרווחת התלמידים והמטופלים
אהבתי – את הגישה המעמיקה שהיא מעבר לרובד של רווחה פיזית ונפשית זמנית .
אהבתי – את השפה הקולחת העשירה והמדויקת .
אהבתי – את התאורים האינטימיים של התהליכים אותם את עוברת בעצמך במקביל לתלמידיך ,
והם מרגשים ומענינים בקטע של יחסי מטפל-מטופל .
אהבתי – את ההתיחסות הטיפולית שבאה אצלך ממקום של ייעוד ואהבת אדם .
אהבתי – את הדרך בה את בונה אצל תלמידיך לקיחת אחריות והשתתפות אקטיבית ומודעת
בתהליך, באופן התירגול ובהסכמה לתרגל יום-יום בבית כחלק מן הריפוי. זה כ’כ חשוב !
אהבתי – את העובדה שאת סומכת כל כך על האינטואיציה שלך .
אהבתי – את התרגיל המינימליסטי של תנוחה משקמת אחת וארבעה אלמנטים שמלווים אותה. ג א ו נ י !
(הייתי שמחה לדוגמאות קונקרטיות נוספות)
הספר מאד אסטטי, העיצוב הגרפי שלו משובח
הציורים והפסלים שלך מקסימים ומשתלבים בטוב טעם בטקסט.
הספר נתן לי השראה בשיעורי היוגה שלימדתי בשבועות האחרונים ,
התחברתי לגישה הרוחנית שמנחה אותך ואף הבאתי דוגמאות מתוך הספר לקבוצות היוגה
ולקבוצת לימודי החשיבה ההכרתית בשיטת ימימה בה אני משתתפת.
אני מודה לך על הזכות שהענקת לי ולתלמידי לקרוא בספר המיוחד הזה אותו “ילדת” בגיל 60.
ארנה ט. ( מורה בכירה ליוגה ולפילוסופיה)

תלמידי יוגה יוכלו למצוא בספר השראה לעצמם,
מורים ימצאו בו רעיונות וזויות הסתכלות, מוכרות וחדשות כאחד,
מטפלים ביוגה תרפיה יוכלו למצוא כאן סיפורי מקרים שיעזרו להם להעמיק את ההבנה על הקשר ההדוק בין יוגה וריפוי,
והתקווה הגדולה שלי היא שכל מי שיקרא את הספר, ימצא בו את האהבה שאני מרגישה כלפי האנשים שהסכימו לחלוק את הסיפור שלהם בספר, ויתרגשו כמו שהתרגשתי אני, מהעבודה איתם ובזמן כתיבת הסיפורים.

אני קוראת בו כמו ילד שקיבל ממתק ולא רוצה שהוא יגמר…
איזו הנאה רב-חושית !!

הספר “נשמה ונשימה” מונח כבר מספר שבועות על השידה ליד המיטה שלי ואני קוראת בו כמו ילד שקיבל ממתק ולא רוצה שהוא יגמר…

איזו הנאה רב-חושית !!

בכל שורה אני שומעת את החמלה , בכל פיסקה אני עוצרת להבין דבר מה.

והכי חשוב , שמאז התחלתי לקרוא בו אני נושמת כמו שלא נשמתי מעולם !

י.ש.

 

במשך יומיים תמימים לא הלכתי לעבודה וכמעט לא ישנתי, רק קראתי, כמו מהופנט, את הספר “נשמה ונשימה”.

באותו מגע רגיש שאת נוגעת בחימר את כנראה נוגעת באנשים.

הכתיבה שלך מרתקת ויוצרת אמינות,

את מתבטאת ברמה גבוהה ועדיין נשמעת אישית וחמה, בלי שום צביעות.

נראה לי שכבר היום אני חוזר לתרגל יוגה לטובת עצמי…

ה.ס.

מחיר הספר “נשמה ונשימה” הוא 87 ש”ח כולל משלוח

* הרכישה מתבצעת דרך פייפאל, באמצעות חשבון פייפאל מאובטח או בכרטיס אשראי
** נא לציין כתובת מלאה למשלוח הספר בדואר
*** אפשר לרכוש את הספר גם באמצעות שליחת צ’ק בדואר – ע”ס 87 ש”ח לפקודת מינה גורדון לינהרט, לכתובת: נוף אלונים 52, הסוללים, ד.נ. המוביל, מיקוד 1790500

לא נתקלתי עד כה בספר חשוב כזה שמביא סיפורים אותנטיים אישיים ומפגשים באחד על אחד בין מורה לתלמיד, בין מרפא למתרפא.

הספר המרגש “נשמה ונשימה” עורר בי הכרה מחודשת והבנה עמוקה לאיכויות של היוגה.

למדתי בוינגייט שנתיים בקורס מורים ליוגה, קראתי הרבה ספרי יוגה, חלקם מתורגמים משפות זרות וחלקם מקוריים, ולא נתקלתי עד כה בספר חשוב כזה שמביא סיפורים אותנטיים אישיים ומפגשים באחד על אחד בין מורה לתלמיד, בין מרפא למתרפא.

הדיוק והעוצמה של הסיפורים האמיתיים בסמיכות לפסלים המקוריים שלך, יוצרים עולם שלם של חומר ורוח.

אצלי אישית הספר הרחיב את הקשר בין הנשימה ללב ולנשמה

ואני זקוק לזה כל כך…

י.כ.ע (מורה ליוגה)

 

כשהתחלתי לקרוא בספר, ערב נסיעה לארצות הברית, לא הייתי מסוגלת להיפרד ממנו

כשהספר “נשמה ונשימה” הגיע למערכת, כבר מדפדוף מהיר היה לי ברור שהוא ראוי לתשומת לב מיוחדת.

כשהתחלתי לקרוא בו, ערב נסיעה לארצות הברית, לא הייתי מסוגלת להיפרד ממנו וכך סחבתי אותו אתי עד מעבר לאוקיינוס.

הספר עורר התרגשות כי הצליח לגעת בי ברבדים שונים. ראשית, גורדון לינהרט מציגה בצורה מזוקקת, ברורה ומשכנעת את הרעיון שכל מצוקה נפשית וגופנים מתבטאת בנשימה, ושבהתאם לכך, נשימה היא כלי ראשון במעלה לריפוי חולי וחולשה בגוף ובנפש.

המחשבה שיש כלי כל כך פשוט ונגיש, שמצוי בידיו של כל אדם, ללא מאמץ ובחינם, היא גם מלהיבה וגם מתסכלת, כי הידיעה הזאת רחוקה מלהיות נחלת הכלל.

כחובבת אמנות, התענגתי על הציורים ועל צילומי פסלי החמר של המחברת המלווים את הספר.

כחובבת קריאה התחברתי לסיפורי הריפוי האנושיים המבטאים את הגישה ההומנית, החמה ואוהבת של גורדון לינהרט.

עליי הספר השרה נועם, שלווה ואופטימיות, כי שוכנעתי שיש בידי מתנה מופלאה וכל מה שצריך הוא להתחיל להשתמש בה.

גורדון לינהרט היא מורה ליוגה תרפיה המטפלת בבני כל הגילים דרך נשימה מודעת.

לאחר 20 שנות הוראת יוגה ולכבוד יום הולדתה ה-60, היא החליטה להעניק לעצמה ולעולם את הספר הזה, המרכז גם השראה, גם הדרכה וגם סיפורי התמודדות וריפוי. הספר מחולק לשערים: ריפוי ורוגע, היריון ולידה, גיל המעבר וזקנה מעונגת.

וכך, כל אחד בכל גיל עשוי למצוא בו את עצמו.

מיכל בן דוד (לשעבר עורכת המגזין “חיים אחרים”)

לרכישת הספר כעת לחצ/י כאן.